Po intensyvios sesijos cam svetainėje, kai kurie vartotojai jaučia tuštumą, kaltę ar tam tikrą melancholiją. Šis "po-kamerų liūdesys" yra dažnas psichologinis reiškinys, tačiau retai aptariamas. Suprasti šiuos jausmus ir išmokti juos valdyti yra sveikos platformų, tokių kaip
JerkRoulette, naudojimo dalis.
Kas yra po-kamerų liūdesys?
Tai nemalonių pojūčių rinkinys po sesijos:
- Tuštumos ar liūdesio jausmas
- Kaltė dėl praleisto laiko ar išleistų pinigų
- Apmaudas dėl pasakytų ar padarytų dalykų
- Staigus kontrastas su kasdieniu gyvenimu
- Jaustis, kad "iššvaistėte" laiką
Kodėl tai nutinka
Daugelis fiziologinių ir psichologinių veiksnių:
- Dopamino kritimas: po jaudulio piko
- Sugrįžimas į realybę: kontrastas su normaliu gyvenimu
- Ryšio pabaiga: modelis nebėra čia
- Po-hoc refleksija: analizė, ką padarėte
- Konfliktuojančios vertybės: jei tai prieštarauja mūsų principams
Tai normalu... iki tam tikro taško
Lengvas atsitiktinis liūdesys yra normalus po bet kokios intensyvios veiklos. Tai tampa problema, jei:
- Jis yra sistemingas ir intensyvus
- Trunka kelias valandas
- Affect your functioning
- Neapsaugo jūsų nuo pakartojimo
Strategijos, kaip sumažinti liūdesį
- Nustatykite ribas iš anksto: laikas ir biudžetas nustatyti iš anksto
- Baikite švelniai: jokio staigaus atsijungimo
- Numatykite veiklą po to: sportas, išvykos, skambutis draugui
- Venkite sesijų vėlai vakare: tai veda prie apmąstymų lovoje
- Perspektyvinkite: tai pramoga kaip ir bet kuri kita
Valdyti finansinę kaltę
Jei gailitės išleistų pinigų:
- Palyginkite su kitų pramogų kaina (restoranas, koncertas)
- Nustatykite mėnesinį "malonumo" biudžetą, kuris apima kameras
- Jei gailėjimasis yra sistemingas, tai yra įspėjimo signalas
Kai tai yra gilesnio problemos požymis
Intensyvus ir pasikartojantis liūdesys gali rodyti:
- Komplikuotas naudojimas nepaisant pasekmių
- Paslėpta depresija
- Socialinis izoliavimas, kompensuojamas
- Konfliktas su jūsų giliomis vertybėmis
Tokiais atvejais reikia gilesnės refleksijos.
Išvada
Po-kamerų liūdesys yra bendras ir paprastai nekenksmingas. Atpažinti reiškinį, įgyvendinti prevencines strategijas ir stebėti jo intensyvumą padeda išlaikyti subalansuotą ir malonų naudojimą.